Ten styl rzutu odbywa się na jeden krok do rzutu. Rzut wykonywany jest ze zmodyfikowanej pozycji stojącej (rys. 1). Tylna stopa może poruszać się do przodu do pozycji, stopy ponieważ kontynuacja poprzez rzutu jest zakończona.
Dla leworęcznych pozycje jest oczywiście odwrotna.
1. Palec prawej stopy jest nakierowany na cel. Lewa stopa jest w wygodnej odległości za prawą stopą, 60 do 90cm.
2. Kolana powinny być nieco zgięty , aby zapewnić łatwe przeniesienie ciężaru ciała do przodu podczas rzutu.
3. Nóż jest trzymany w prawej ręce przed rzucającym na wysokości klatki piersiowej. Lewa ręka jest stabilizacją dla prawej ręki. Łokcie nie powinny być spoczywać na brzuchu lub bokach, ale raczej bardziej z przodui miotacza i rozstawione mniej niż szerokość barków.
4. Wybieramy sobie cel, ustawiamy nóż na linij celu. Jest to czas na koncentrację, skupienie przed rzutem.